Wie viel Nikotin sollte in meiner Flüssigkeit sein?

Wenn man neu bei E-Zigaretten und Vaping ist, ist eine der häufigsten Fragen: Wie viel Nikotin sollte ich eigentlich in meiner E-Flüssigkeit verwenden? Die Antwort hängt von mehreren Faktoren ab. Unter anderem davon, wie viel man früher geraucht hat, welche Art von E-Zigarette man benutzt und wie man im Alltag dampfen möchte. Die Antwort hängt von mehreren Faktoren ab. Unter anderem davon, wie viel man früher geraucht hat, welche Art von E-Zigarette man benutzt und wie man im Alltag dampfen möchte.

Die richtige Nikotinstärke dreht sich nicht nur darum, genug Nikotin zu bekommen. Es geht auch darum, ein angenehmes Erlebnis zu haben, Reizungen im Hals zu vermeiden und ein Gleichgewicht zu finden, bei dem man weder zu wenig noch zu viel Nikotin bekommt.

Nikotin in E-Flüssigkeit erklärt

Nikotin in E-Flüssigkeit wird normalerweise in Milligramm pro Milliliter gemessen, auch geschrieben als mg/ml. Das bedeutet einfach, wie viel Nikotin in der Flüssigkeit ist. Je höher die Zahl, desto stärker ist die Flüssigkeit.

Eine Flüssigkeit mit 3 mg enthält daher viel weniger Nikotin als eine Flüssigkeit mit 12 mg oder 20 mg. In Dänemark und dem Rest der EU beträgt die maximal zulässige Stärke in fertig gemischter nikotinhaltiger E-Flüssigkeit 20 mg/ml.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Nikotinaufnahme aus einer E-Zigarette nicht ganz auf die gleiche Weise funktioniert wie bei normalen Zigaretten. Wie viel Nikotin man aufnimmt, hängt unter anderem vom Gerät, der Spule, dem Wattniveau und davon ab, wie oft man dampft.

Wie wählt man die richtige Nikotinstärke?

Die beste Methode, die Nikotinstärke zu wählen, ist oft, sich an seinem früheren Zigarettenkonsum zu orientieren. Personen, die nur wenige Zigaretten pro Tag geraucht haben, kommen typischerweise mit einer niedrigeren Stärke zurecht, während ehemalige starke Raucher oft eine höhere Nikotinkonzentration benötigen, um das gleiche befriedigende Gefühl zu erreichen.

Wenn die Nikotinstärke zu niedrig ist, erleben viele, dass sie ständig dampfen, ohne wirklich zufrieden zu sein. Umgekehrt kann zu viel Nikotin ein raues Gefühl im Hals, Schwindel oder Unbehagen verursachen.

3 mg Nikotin

3 mg Nikotin ist eine niedrige Nikotinstärke und wird oft von leichten Rauchern oder Personen verwendet, die starke Sub-Ohm E-Zigaretten mit großer Dampfproduktion nutzen. Bei großen Dampfwolken nimmt man typischerweise mehr Nikotin pro Zug auf, und deshalb sind niedrige Stärken oft ausreichend.

Diese Stärke entspricht ungefähr einem sehr niedrigen Zigarettenkonsum von unter 5 Zigaretten täglich, abhängig davon, wie man dampft.

3 mg wird auch oft von Personen gewählt, die dabei sind, den Nikotinkonsum zu reduzieren.

6 mg Nikotin

6 mg ist eine der am häufigsten verwendeten Nikotinstärken unter ehemaligen Rauchern. Sie bietet ein deutliches Nikotingefühl, ohne zu stark zu sein, und funktioniert gut in vielen verschiedenen Arten von E-Zigaretten.

Für viele entspricht 6 mg ungefähr einem Zigarettenkonsum von etwa 5 bis 10 Zigaretten pro Tag. Die Stärke wird sowohl in normalen MTL-Geräten als auch in leichteren Sub-Ohm-Setups verwendet.

Wenn man das Gefühl hat, dass 3 mg zu schwach ist, aber keine sehr starke Erfahrung wünscht, ist 6 mg oft ein guter Mittelweg.

9 mg Nikotin

9 mg Nikotin liegt genau zwischen 6 mg und 12 mg und ist besonders beliebt bei ehemaligen Rauchern, die etwas mehr Nikotin und ein deutlicheres Halsgefühl wünschen.

Viele wählen 9 mg, wenn sie finden, dass 6 mg das Verlangen nicht ganz stillt, aber gleichzeitig erleben, dass 12 mg zu stark wird.

Die Nikotinstärke entspricht ungefähr einem Verbrauch von etwa 10 bis 15 Zigaretten täglich und funktioniert besonders gut in kleineren MTL-Geräten und Pod-Systemen mit moderater Dampfproduktion.

12 mg Nikotin

12 mg Nikotin wird oft von ehemaligen Rauchern mit einem relativ hohen Zigarettenkonsum verwendet. Diese Stärke passt am besten zu kleineren E-Zigaretten mit geringer Leistung, wo die Dampfproduktion begrenzter ist.

Für viele entspricht 12 mg etwa einem täglichen Konsum von 15 bis 20 Zigaretten. Das Nikotin ist deutlich spürbar, und das Erlebnis erinnert oft mehr an das Gefühl bei traditionellen Zigaretten.

In modernen Sub-Ohm-E-Zigaretten wird 12 mg jedoch oft viel zu stark sein.

18-20 mg Nikotin

18 mg und 20 mg sind die höchsten Nikotinstärken, die normalerweise in der EU verwendet werden. Diese Stärken werden besonders in Nikotinsalzflüssigkeiten und kleineren Pod-Systemen eingesetzt.

Sie werden oft von sehr starken Rauchern oder Personen gewählt, die gerade mit dem Rauchen aufgehört haben und zu Beginn eine hohe Nikotinmenge benötigen.

Diese Stärke kann ungefähr mit einem Zigarettenkonsum von über 20 Zigaretten täglich verglichen werden, aber es wird immer von Person zu Person variieren.

Deine E-Zigarette hat große Bedeutung

Die Nikotinstärke sollte immer im Zusammenhang mit dem Typ der E-Zigarette gesehen werden, die man benutzt. Kleine Pod-Systeme und klassische MTL-Geräte produzieren weniger Dampf und verwenden daher typischerweise höhere Nikotinstärken.

Leistungsstarke Sub-Ohm-Geräte erzeugen viel mehr Dampf pro Zug, und daher werden normalerweise niedrigere Nikotinstärken wie 3 mg oder 6 mg verwendet.

Wenn man zu hohe Nikotinwerte in einer leistungsstarken E-Zigarette verwendet, kann das Erlebnis schnell sehr heftig und unangenehm werden.

Was ist Nikotinsalz?

Nikotinsalz, auch Nicotine Salt oder Nic Salt genannt, ist eine Art von Nikotin, die ein weicheres und angenehmeres Gefühl im Hals vermittelt. Es ermöglicht die Verwendung höherer Nikotinstärken, ohne dass das Erlebnis so hart wird wie bei traditionellem Freebase-Nikotin.

Deshalb ist Nikotinsalz in kleinen Pod-Systemen und bei ehemaligen Rauchern, die ein Erlebnis wünschen, das mehr an gewöhnliche Zigaretten erinnert, sehr beliebt geworden.

Kann man den Nikotinspiegel reduzieren?

Viele Dampfer entscheiden sich dafür, ihren Nikotinkonsum im Laufe der Zeit schrittweise zu reduzieren. Ein typischer Abbau könnte zum Beispiel von 20 mg auf 12 mg, dann 9 mg, weiter zu 6 mg und später 3 mg oder ganz nikotinfrei sein.

Für einige geht es schnell, während andere es vorziehen, längere Zeit bei derselben Stärke zu bleiben. Das Wichtigste ist, eine Lösung zu finden, die im Alltag komfortabel funktioniert.

Was passiert, wenn man selbst Flüssigkeit mischt?

Wenn man Shortfills oder Basiskits verwendet, fügt man normalerweise Nikotinshots hinzu, um die gewünschte Nikotinstärke zu erreichen. Ein Standard-Nikotinshot enthält typischerweise 10 ml Flüssigkeit mit 20 mg Nikotin.

Wie viele Shots hinzugefügt werden müssen, hängt von der Größe der Flasche und der gewünschten Stärke der Flüssigkeit ab. Daher ist es wichtig, die Nikotinstärke korrekt zu berechnen, wenn man seine eigene E-Flüssigkeit mischt.

Wir haben es auch einfach gemacht mit unseren Basiskits, die du hier sehen kannst.

Finde die Nikotinstärke, die zu dir passt

Es kann einige Zeit dauern, die richtige Balance zwischen Geschmack, Halsgefühl und Nikotinbedarf zu finden. Viele beginnen mit einer Stärke und passen sie später nach Erfahrung an.

Die richtige Kombination aus Nikotinstärke, E-Flüssigkeit, Coil und E-Zigarette kann einen großen Unterschied für das gesamte Vaping-Erlebnis machen und den Übergang von normalen Zigaretten viel angenehmer gestalten.